தாமரை முத்திரை பயன்கள்..!

 தாமரை முத்திரை பயன்கள்..!

தாமரை முத்திரை என்பது யோகா மற்றும் தியானத்தில் செயல்படுத்தப்படும் ஒரு கை முத்திரை ஆகும். இது ஞானம், அமைதி மற்றும் தெளிவுத்திறனை ஊக்குவிப்பதாக அனைவராலும் நம்பப்படுகிறது.

தாமரை முத்திரை எவ்வாறு  செய்தல்:

உங்கள் கைகளை விரித்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேல்நோக்கி வைத்து, உங்கள் மடியில் வைக்கவும்.

ஒவ்வொரு கையின் கட்டை விரலையும் சுண்டுவிரலுடன் இணைக்கவும் வேண்டும்.

மீதமுள்ள விரல்களை மெதுவாக வளைத்து, அவை ஒரு தாமரை மலரின் இதழ்களை போல ஒன்றையொன்று தொடும்படி செய்யவும் வேண்டும்.

உங்கள் கண்களை மூடி, உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மூச்சில் நிதானமாக செலுத்துங்கள்.

இந்த நிலையில் 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.

தாமரை முத்திரை பயன்கள்:

1.மன அமைதியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

2.பதற்றம் மற்றும் கவலையை குறைக்கிறது.

3.கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது.

4.ஞானம் மற்றும் தெளிவுத்திறனை ஊக்குவிக்கிறது.

5.தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

உடல் மற்றும் மன ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

இதுபோன்ற தகவல்களுக்கு நமது குமரி தோழா வலைப்பதிவினை பின்பற்றவும் உங்கள் கருத்துக்களையும் பதிவேற்றவும்