முகப்பருவை எவ்வாறு தடுப்பது என்று தெரியுமா ?

முகப்பரு என்பது பலரைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் இவை ஏற்படலாம்.

முகப்பரு வெடிப்பதைத் தடுக்க இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன:

உணவு:

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

உங்கள் உணவில் அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இலை கீரைகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைக்கவும்.

முகத்தை சுத்தம் செய்தல்:

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.

எண்ணெய் நீக்கக்கூடிய முகப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது மிகவும் கடினமாக அல்லது மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம்.

பருக்களை அடிக்கடி தொடவோ, கிள்ளவோ ​​கூடாது.

வேம்பு:

வேம்பு ஒரு சிறந்த இயற்கை கிருமி நாசினி. எனவே முகப்பருவை குறைக்க வேப்ப இலைகளை பின்வரும் வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.

வேப்பம்பூ நீரால் முகத்தைக் கழுவலாம்.

வேப்பம்பூவை பருக்கள் மீது தடவலாம்.

வேப்பம்பூ சாறு தேனுடன் கலந்து முகத்தில் தடவலாம்.

குறிப்பு:

புதிய தோல் பராமரிப்பு முறையை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியை சோதிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.